6 increíbles beneficios y efectos secundarios del bilberry - Lutein Foods

Bilberry Nutritivo

El bilberry es una pequeña baya verde originaria del norte de Europa. Son muy similares en apariencia a los arándanos norteamericanos, por lo que a menudo se les llama arándanos europeos. El bilberry se ha utilizado con fines medicinales desde la Edad Media y se utilizaba para teñir lino y papel. Hoy en día, es una fruta que muchas personas buscan por sus diversos beneficios para la salud, desde mejorar la visión hasta reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Los bilberry son relativamente bajos en calorías pero son una buena fuente de agua, fibra, manganeso y vitaminas C y K.

2. Bilberry Beneficios

1. Salud cardiovascular

Los bilberry son ricos en antioxidantes, que pueden beneficiar la salud del corazón. Los bilberry proporcionan el polifenol antocianina, un fitoquímico que le da su rico color azul y se ha relacionado con la mejora de las respuestas inflamatorias. Estos compuestos pueden ayudar a prevenir la coagulación sanguínea y mejorar la presión arterial. Esto no sólo mejora la salud del corazón sino que también reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral.

2. Fortalece tu sistema inmunológico

El contenido de antioxidantes y vitamina C del bilberry ayuda a mantener el sistema inmunológico de su cuerpo en óptimas condiciones. Además, el alto contenido de antocianinas tiene un efecto antibacteriano. Esto puede tener un gran impacto en la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades al proteger las células del cuerpo del estrés a través de su sistema antioxidante.

3. Salud ocular

El bilberry apoya la salud ocular y ayuda a la circulación ocular. Además de su capacidad para reducir la fatiga visual, el bilberry también puede ayudar a mejorar la visión en personas con glaucoma. Los bilberry, en particular, están llenos de antocianinas, también conocidas como flavonoides. Tiene poderosas propiedades antioxidantes que son buenas para la salud ocular. El bilberry ayuda a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad junto con otras enfermedades oculares como cataratas y ceguera nocturna.

4. Salud renal

Otro efecto antioxidante del bilberry es la protección contra el daño renal. El extracto de bilberry ayuda a normalizar varios factores importantes, incluidos los niveles de creatinina, suero, sangre, urea, nitrógeno y óxido nítrico. También ayuda a excretar metales pesados ​​del cuerpo, beneficiando a los riñones para una mejor desintoxicación.

5. Prevención del cáncer de estómago y de hígado.

Las abundantes antocianinas y diversos antioxidantes pueden ser una buena contramedida contra ciertos cánceres. En particular, puede inhibir la proliferación de células cancerosas en enfermedades del estómago y del hígado.

6. Reducir los niveles de colesterol

Grandes cantidades de vitaminas, antocianinas, etc. reducen los niveles de colesterol. Esto también es muy eficaz para prevenir enfermedades en adultos y diabetes.

7. Aliviar la depresión

Sweet Bilberry es excelente para tu salud mental. Si sufre de depresión o tiene los nervios inestables, el consumo regular de bilberry puede proporcionarle suficiente estabilidad física y mental.

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4. Bilberry vs arándano ¿cuál es la diferencia?

5. Bilberry Efectos secundarios y precauciones al tomar.

• El consumo excesivo de bilberry puede provocar síntomas como indigestión, dolor abdominal y diarrea.
  
  
• Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al consumir demasiado bilberry, ya que pueden surgir problemas debido a la ingesta excesiva de vitamina A.
  
  
• El bilberry tiene la propiedad de reducir el azúcar en sangre, por lo que las personas que toman anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios deben tener cuidado con su ingesta excesiva.