Albaricoque 11 beneficios, como comer, efectos secundarios - Fruta que es buena para la piel

Albaricoque Nutritivo

La fruta redonda que crece en un albaricoquero se llama albaricoque. Madura de color amarillo de junio a julio y tiene un sabor agridulce. Los albaricoques verdes tienden a ser ácidos. El fruto del albaricoque contiene una semilla y la pulpa es suave y fragante. Los albaricoques son bajos en calorías y ricos en nutrientes. Se pueden comer solos, pero también se pueden moler o exprimir para hacer jugo o mermelada. El aceite se extrae de las semillas de albaricoque y se utiliza como cosmética.

Albaricoque Beneficios

1. Salud de la piel

Los albaricoques contienen vitamina C y vitamina E. Estos dos ingredientes actúan como antioxidantes para la piel. Los antioxidantes pueden prevenir el envejecimiento y proteger las células.

En particular, puede mantener una piel sana promoviendo la regeneración de las células de la piel dañadas por los rayos UV o previniendo la formación de arrugas debido al envejecimiento.

2. Salud intestinal

Los albaricoques son ricos en fibra. Esta fibra es un tipo especial de fibra que ayuda al tracto digestivo a retener suficiente agua para favorecer el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.

3. Salud del hígado

Los antioxidantes como el betacaroteno y los flavonoides pueden reducir la fatiga hepática. Ayuda con la desintoxicación del hígado y apoya las funciones hepáticas cansadas para mantener un estado saludable.

4. Salud ocular

Las vitaminas A y E que contienen los albaricoques son útiles para la salud ocular. La vitamina A juega un papel importante en la prevención de la ceguera nocturna y el mantenimiento de la visión, y la vitamina E previene el daño de las células de la retina y promueve la salud de los ojos.

5. Salud cardiovascular

Los albaricoques contienen potasio. El potasio regula y mantiene el equilibrio de sodio en nuestro organismo. La ingesta adecuada de sodio puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial, la arteriosclerosis y el infarto de miocardio.

6. Mejorar la circulación sanguínea

Los potentes antioxidantes betacaroteno, vitamina C y potasio juegan un papel muy importante en la salud vascular. Puede expulsar los desechos intravasculares y promover la circulación sanguínea.

7. Prevenir la anemia

Si el hierro es insuficiente, el suministro de oxígeno se vuelve problemático y se produce anemia. Entre muchas frutas, los albaricoques tienen un alto contenido en hierro, por lo que su consumo regular puede prevenir y mejorar la anemia.

8. Prevenir el estreñimiento

La fibra rica no sólo ayuda a la salud intestinal sino que también previene el estreñimiento. Puede ablandar las heces y facilitar las deposiciones.

9. Salud gastrointestinal

El alto contenido de fibra estimula los jugos gástricos y digestivos y ayuda a la digestión. Esto ayuda a descomponer los alimentos en el cuerpo y previene diversas enfermedades como la gastritis aguda y las úlceras de estómago.

10. Mejorar la inmunidad

Los potentes antioxidantes y las ricas vitaminas son eficaces para mejorar la inmunidad del cuerpo. Puede bloquear la entrada de bacterias dañinas al cuerpo y fortalecer en gran medida la inmunidad.

11. Dieta

Los albaricoques tienen sólo 20 calorías por 100 g, pero sacian mucho. Consumirlo como un refrigerio nutritivo junto con su dieta le facilitará el éxito en su dieta.

AlbaricoqueComo hacer mermelada

Albaricoque Cómo comer

Los albaricoques son una fruta dulce y deliciosa que se puede comer de muchas formas diferentes. Si no sabes cómo comerlo, ¡prueba el siguiente método!

• La pulpa se puede comer cruda o hacer un batido.
  
  
• Si lo comes con yogur natural, se convierte en yogur dulce de albaricoque.
  
  
• También combina bien con platos de carne. Puede ser una buena guarnición para acompañar la carne de cerdo.
  
  
• Se puede preparar con mermelada de albaricoque o sirope de albaricoque cuando los albaricoques estén dulces.
  

Albaricoque Efectos secundarios y precauciones al tomar.

• Las semillas de albaricoque contienen un componente llamado amigdalina. Se trata de una sustancia tóxica que puede provocar efectos secundarios como problemas respiratorios si se consume en exceso.
  
  
• La ingesta excesiva puede provocar efectos secundarios como dolor abdominal, malestar estomacal y diarrea.
  
  
• Los albaricoques contienen una sustancia llamada ácido oxálico, que puede tener un efecto negativo en personas que padecen cálculos renales, por lo que es seguro consultar a un médico antes de consumirlo.
  

Albaricoque Preguntas frecuentes