Beneficios de la azufaifa, calorías, efectos secundarios, cómo hacer que el té de azufaifa sea delicioso

Azofaifa Nutritivo

El nombre de la fruta que crece del árbol de azufaifa es azufaifa. Tiene forma ovalada y es verde cuando no está maduro, pero cambia de color a rojo cuando está maduro. Sin embargo, se utiliza de muchas maneras ya sea que esté verde o rojo cuando está maduro. Las azufaifas se pueden consumir de diversas formas y, como tienen un sabor dulce único, también se pueden comer crudas. También se utiliza como ingrediente medicinal y se puede consumir como té o como guarnición de diversos platos.

Beneficios de la azufaifa

1. Manejo de la presión arterial y salud de los vasos sanguíneos

Las azufaifas ayudan a aumentar los niveles de óxido nítrico. Esto ayuda a que la sangre fluya hacia el cerebro, lo que reduce la presión arterial alta y es eficaz para controlar la presión arterial. Las azufaifas también son ricas en potasio pero bajas en sodio. Esto ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mantener la presión arterial adecuada. Además, varios minerales como el hierro y el zinc contenidos en las azufaifas también ayudan a regular el flujo sanguíneo en el cuerpo.

2. Salud del sueño

Se dice que las azufaifas ayudan a aliviar la ansiedad y el insomnio. Azufaifa contiene ingredientes llamados saponina y espinosina, que son eficaces para aliviar los nervios al ayudar a estabilizarlos. Además, el calcio contenido en las azufaifas ayuda a producir melatonina, un tipo de hormona del sueño, que ayuda a dormir bien. También es eficaz para prevenir y mejorar el insomnio, un tipo de trastorno del sueño.

3. Efecto antiinflamatorio y antibacteriano.

Las azufaifas tienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, gracias al ingrediente ácido betulínico que contienen. Este ingrediente tiene un efecto antiinflamatorio y ayuda a mejorar y prevenir enfermedades inflamatorias como la artritis y la estomatitis. También es eficaz para aliviar el dolor provocado por este. También previene enfermedades causadas por bacterias al inhibir el crecimiento de bacterias como E. coli.

4. Mejora la salud digestiva

Las azufaifas son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a la salud digestiva. Uno de los mayores beneficios de la fibra dietética es que ayuda a facilitar las deposiciones. Entonces, consumir azufaifa ayuda a prevenir y mejorar el estreñimiento. Además, las azufaifas tienen la función de calentar el interior y ayudar a la buena digestión.

5. Antienvejecimiento

Las azufaifas contienen varias vitaminas y minerales. Estos ingredientes ayudan a promover el metabolismo en el cuerpo y son eficaces para prevenir el envejecimiento. Además, las azufaifas son ricas en un ingrediente llamado betacaroteno. Cuando este ingrediente ingresa a nuestro cuerpo, tiene un poderoso efecto antioxidante, que elimina los radicales libres. El oxígeno activo es un componente que provoca el envejecimiento del cuerpo y el consumo de azufaifa ayuda a prevenir el envejecimiento.

6. Alivia la tos y previene resfriados

La azufaifa tiene propiedades cálidas, por lo que es eficaz para calentar el cuerpo. Y la azufaifa ayuda a fortalecer el sistema respiratorio, por lo que detiene la tos por resfriados y ayuda a mejorar los resfriados. Las azufaifas contienen una enzima llamada bromelina, que es eficaz para reducir la acumulación de flema y moco. Entonces, consumir azufaifo ayuda a mejorar y prevenir enfermedades respiratorias.

7. Dieta

La azufaifa tiene 104 calorías por 100 g. Las azufaifas secas son un poco altas, 260 calorías por 100 g, pero son buenas para hacer dieta porque puedes obtener los minerales y vitaminas que te faltan al comerlas. También puede ayudar a prevenir enfermedades persistentes que ocurren mientras se hace dieta al mejorar su sistema inmunológico.

Hacer té de azufaifa sin azúcar

1. Remojar 200 g de azufaifas secas en agua y, cuando las arrugas estén suaves, triturarlas en una licuadora.
2. Agregue azufaifo molido al agua que contiene jengibre, canela y regaliz y hierva durante unos 20 minutos.

Efectos secundarios y precauciones al tomar.

1. Aunque las azufaifas verdes saben bien cuando se consumen, se debe tener precaución ya que un consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como dolor de estómago.
2. Las azufaifas contienen mucha azúcar. Por tanto, si una persona que está adelgazando consume demasiado, puede tener un efecto negativo en la pérdida de peso.
3. La azufaifa tiene propiedades cálidas. Por lo tanto, las personas con mucho calor corporal deben tener cuidado ya que pueden producirse efectos secundarios como vómitos si consumen demasiado.

Referencias

💠MedIndia: Top 12 Health Benefits of Jujube Fruit
💠Cleveland Clinic: What We Know About Jujube Fruit’s Benefits