12 tipos de cerezas: beneficios, calorías, método de limpieza, método de almacenamiento, temporada?

Cereza Nutritivo

Las cerezas son una de las frutas más populares en todo el mundo. Es originaria de América del Norte y es de color rojo oscuro. Su temporada es principalmente de mayo a julio, cuando el contenido de azúcar es mayor. Es una fruta baja en calorías en comparación con su alto contenido en nutrientes, lo que la convierte en un buen snack dietético.

Cereza Beneficios

1. Aliviar la presión arterial alta

Las cerezas son eficaces para normalizar los niveles de presión arterial debido a su rico contenido de antocianinas y potasio. También puede mejorar la circulación sanguínea al prevenir la formación de coágulos en los vasos sanguíneos.

2. Prevenir enfermedades del corazón

El simple consumo de antocianinas, un poderoso antioxidante, puede reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo, una de las principales causas de enfermedades cardíacas. Esto puede prevenir diversas enfermedades cardíacas como la arteriosclerosis y el infarto de miocardio.

3. Acción antiinflamatoria

Además, la abundancia de antocianinas y magnesio, así como de diversas vitaminas, pueden tratar la inflamación y fortalecer el organismo. En particular, puede mejorar la inflamación crónica como la artritis.

4. Aliviar el dolor muscular

Rico en potasio y antioxidantes, también puede ayudar a aliviar el dolor muscular. Los nutrientes de las cerezas pueden descomponer el ácido láctico, que provoca dolor muscular, y reducir significativamente la fatiga muscular.

5. Mejorar la inmunidad

Las cerezas contienen varias veces más vitaminas que otras frutas. Estos nutrientes pueden tener un efecto positivo sobre la inmunidad del cuerpo. También previene los resfriados y la estomatitis provocada por la disminución de la inmunidad.

6. Salud de la piel

Como se mencionó anteriormente, grandes cantidades de vitaminas también pueden ayudar a la salud de la piel, como mejorar las arrugas y crear elasticidad. En particular, diversos productos cosméticos relacionados con la tartcereza, una de las variedades de cerezas, aportarán sorprendentes beneficios a la piel.

7. Mejora del insomnio

Las cerezas son populares como tratamiento natural para el insomnio. En particular, puede estimular la producción de melatonina, lo que puede ayudarle a conciliar un sueño más profundo. Consumir jugo de cereza 3 horas antes de dormir promueve hábitos de sueño saludables.

8. Mejora de la depresión

El dulce sabor de las cerezas puede reducir la ansiedad o mejorar el estado de ánimo. Un estudio estadounidense encontró que cuando se consumían cerezas en la dieta, la depresión y la ansiedad se reducían en un 20%.

9. Mejora la memoria

Experimentos con ratas han demostrado que el extracto de cereza puede mejorar la pérdida de memoria y prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Las antocianinas también pueden mejorar la memoria y proteger las células cerebrales.

10. Alivio de la diabetes

Inusualmente, el alto contenido de azúcar en las cerezas no eleva los niveles de azúcar en sangre ni afecta negativamente la acción de la insulina en el cuerpo. Más bien, se disolvió con ingredientes de polifenol y antocianinas para ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre. Esto puede ser incluso más eficaz cuando se consume en la dieta.

📃¿Qué efecto tiene el extracto de cereza sobre la diabetes?

11. Reducir las migrañas

Las migrañas crónicas son el resultado de una inflamación crónica. Las cerezas contienen flavonoides y antocianinas, que reducen la inflamación. Una simple ingesta puede aliviar las migrañas.

12. Fortalecer la resistencia

Grandes cantidades de vitaminas y magnesio pueden estimular la producción de testosterona y estrógeno en el cuerpo. Puede mejorar la función sexual y mejorar la resistencia tanto en hombres como en mujeres.

Cereza Cómo lavar la fruta

1. Agrega 1 cucharada de bicarbonato de sodio y vinagre al agua y remoja las cerezas.
   
2. Lavar las cerezas con agua corriente. Independientemente del número de veces, lavar hasta que desaparezca el olor.
   
3. Dependiendo del propósito, las cerezas se pueden utilizar sin semillas o cortadas en trozos pequeños.
   

Cereza Efectos secundarios y precauciones al tomar.

1. El consumo excesivo de cerezas puede provocar dolor de estómago e hinchazón.
   
   
2. Dependiendo de tu constitución, puedes experimentar gases o mareos.
   
   
3. Es rico en nutrientes como vitaminas esenciales y magnesio, pero carece de carbohidratos. No se recomienda su consumo como sustituto de una comida.
   
   
4. Dependiendo de su constitución, pueden ocurrir alergias a las cerezas, como urticaria y sarpullido en la piel.
   
   

Cereza Preguntas frecuentes