Beneficios del cranberry, efectos secundarios, calorías: alimento bueno para la inmunidad

Cranberry Nutritivo

Los Cranberrys son frutos pequeños, duros, redondos y rojos que mucha gente describe como amargos y ácidos. Mucha gente considera que los Cranberrys son un superalimento debido a su alto contenido de nutrientes y antioxidantes. Los Cranberrys, en particular, ofrecen una variedad de beneficios para la salud. Son una buena fuente de diversas vitaminas y antioxidantes. Los nutrientes de los Cranberrys se han relacionado con un riesgo reducido de infecciones del tracto urinario, la prevención de ciertos tipos de cáncer, una mejor función inmune y una presión arterial más baja.

2. Cranberry Beneficios

1. Prevenir infecciones del tracto urinario

Las infecciones del tracto urinario son una de las infecciones bacterianas más comunes, especialmente entre las mujeres. Las infecciones del tracto urinario son causadas con mayor frecuencia por la bacteria intestinal Escherichia coli, que se adhiere a las superficies internas de la vejiga y el tracto urinario. Los Cranberrys contienen fitonutrientes únicos conocidos como proantocianinas tipo A o taninos condensados. Esto puede prevenir infecciones del tracto urinario al evitar que E. coli se adhiera al interior de la vejiga y al tracto urinario.

2. Salud del corazón

La inflamación actúa dañando los vasos sanguíneos, incluidas las arterias, con el tiempo. Las arterias dañadas atraen la placa y provocan aterosclerosis. Los Cranberrys contienen otros fitonutrientes que tienen propiedades antiinflamatorias. Los fitonutrientes de los Cranberrys pueden prevenir la inflamación, retardar su proceso y brindar protección contra las enfermedades cardíacas. También mejora varios factores de riesgo de enfermedades cardíacas, incluidos los niveles de colesterol y la presión arterial.

3. Salud digestiva

El consumo de Cranberrys puede provocar cambios positivos en las bacterias intestinales beneficiosas, que están relacionadas con la inmunidad, el estado de ánimo y la salud digestiva. La fibra de los Cranberrys o los Cranberrys secos ayuda a prevenir el estreñimiento y favorece la salud digestiva. Además, los componentes vegetales únicos del Cranberry, conocidos como proantocianidinas tipo A, pueden ayudar a prevenir el cáncer de estómago y las úlceras al evitar que Helicobacter pylori se adhiera al revestimiento del estómago.

4. Mejora tu sistema inmunológico

El consumo de Cranberrys aporta suficiente vitamina C en tu dieta diaria. La vitamina C no sólo mejora la circulación sanguínea al mejorar la absorción de hierro, sino que también actúa para mejorar la inmunidad de los glóbulos blancos de su sistema. La vitamina C también es esencial para el crecimiento y desarrollo de todos los tejidos del cuerpo y es un antioxidante clave para eliminar toxinas del sistema.

3. Cranberry como hacer jugo

4. Cranberry Efectos secundarios y precauciones al tomar.

• Los Cranberrys son ricos en fibra, por lo que su consumo excesivo puede provocar síntomas como indigestión, dolor abdominal y diarrea.
  
  
• Se recomienda que las personas que toman warfarina eviten consumir Cranberrys, ya que pueden mejorar la función de la warfarina y provocar efectos secundarios como sangrado.
  
  
• Los Cranberrys contienen ácido oxálico, que puede provocar cálculos urinarios si se consume en exceso.