Beneficios de la hoja de perilla, calorías, almacenamiento, efectos secundarios: alimentos buenos para la vista

Hoja de perilla Nutritivo

Todas las hojas de sésamo se llaman hojas de perilla. Entre ellas, las hojas de perilla, que consumimos mucho, son las hojas de las semillas de perilla. Se cultiva principalmente en Corea y China y rara vez se produce en otros países. Es un alimento muy nutritivo ya que es rico en hierro y contiene varios otros ingredientes. Las hojas de perilla se comen comúnmente como envolturas, como la lechuga, cuando se come carne. Tiene un aroma único, por lo que se utiliza como especia encima de alimentos como guisos y, a veces, se condimenta y se come como kimchi.

2. Hoja de perilla Beneficios

1. Salud intestinal

Las hojas de perilla están compuestas de flavonoides. Esto ayuda a aliviar las molestias estomacales y resuelve problemas estomacales como hinchazón y gases. Además, las hojas de perilla son ricas en fibra dietética. Tiene la función de favorecer la peristalsis intestinal y por tanto favorece la digestión. Además, la clorofila contenida en las hojas de perilla también ayuda a mejorar la función intestinal y prevenir enfermedades como el estreñimiento.

2. Salud de la piel

Las hojas de perilla contienen un componente llamado ácido rosmarínico. Este ingrediente ayuda a prevenir y prevenir enfermedades como alergias e hinchazón de la piel. Además, el ácido rosmarínico tiene el efecto de suprimir la producción de melanina, que oscurece la piel y, por tanto, ayuda a blanquearla. Y la vitamina C y la vitamina A contenidas en las hojas de perilla aumentan la elasticidad de la piel. Esto también ayuda a mejorar las arrugas y es eficaz para la salud de la piel.

3. Prevención de enfermedades cardiovasculares

Las hojas de perilla ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Las hojas de perilla contienen vitamina K, que ayuda a reducir los niveles de colesterol. Además, previene la coagulación sanguínea y ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Además, las hojas de perilla evitan que aumente el contenido de grasa en la sangre y así evitar que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que ayuda a prevenir enfermedades vasculares como la arteriosclerosis y la hipertensión arterial.

4. Efecto antioxidante

Las hojas de perilla contienen polifenoles y betacaroteno. Estos dos ingredientes ejercen un efecto antioxidante que inhibe la actividad de los radicales libres en el organismo. Esto también es eficaz para prevenir el envejecimiento. El betacaroteno previene daños al organismo y ayuda a reducir diversas inflamaciones. Esto ayuda a eliminar el riesgo de desarrollar diversas enfermedades causadas por los radicales libres y, en casos graves, cáncer.

5. Salud ocular

Las hojas de perilla contienen un componente llamado luteína, que es un componente de la retina y ayuda a prevenir el daño a las células de la retina y el deterioro de la visión debido al envejecimiento. Además, las hojas de perilla también contienen vitamina A, que alivia la fatiga ocular y ayuda a mantener y proteger la visión. También es eficaz en la prevención de enfermedades oculares como las cataratas.

6. Salud ósea

Las hojas de perilla son ricas en calcio. El calcio es un componente básico de los huesos y ayuda a formar el esqueleto de un niño a medida que crece. También ayuda a fortalecer los huesos débiles en las personas mayores. Y las hojas de perilla contienen vitamina K, que ayuda a evitar que el calcio salga de los huesos. Por tanto, ayuda a fortalecer y mantener la densidad ósea y es eficaz en la prevención de enfermedades óseas como la osteoporosis.

3. Método de almacenamiento Hoja de perilla sin ennegrecimiento

4. Método de dieta fácil Hoja de perilla

5. Hoja de perilla Efectos secundarios y precauciones al tomar.

• Las hojas de perilla son ricas en potasio. Por tanto, las personas que padecen enfermedades renales deben tener cuidado porque el consumo excesivo de hojas de perilla puede provocar efectos secundarios.
  
  
• Hay muchos pelos finos en la superficie de las hojas de perilla. A menudo contienen sustancias extrañas o pesticidas, así que tenga cuidado de lavarlos bien antes de comerlos.