Beneficios de la menta, efectos secundarios: buen alimento para la depresión

Menta Nutritivo

La menta es una de las hierbas culinarias más antiguas conocidas por la humanidad. Sus sorprendentes propiedades medicinales la han convertido en una de las hierbas más conocidas y utilizadas. Las hojas de menta están llenas de antioxidantes y fitonutrientes, contienen vitamina A, vitamina C, complejo B, fósforo, calcio y tienen propiedades antibacterianas. Es una de las fuentes ricas en hierro, potasio y manganeso, que mejoran los niveles de hemoglobina y promueven la función cerebral.

2. Menta Beneficios

1. Fortalece tu sistema inmunológico

La menta es rica en fósforo, calcio y vitaminas como C, D, E y A, que estimulan el sistema inmunológico del organismo. También protege las células del daño, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas. La menta contiene mentol. Este es un descongestionante aromático que puede ayudar a disolver la flema y la mucosidad, facilitando su expulsión. Además, las hojas de menta pueden prevenir la formación de tumores al inhibir algunas enzimas.

2. Manejo del estrés

La menta es un estimulante natural y sólo su olor puede hacerte sentir bien. El aroma de la menta se puede utilizar en aromaterapia para combatir el estrés. El aroma a menta es calmante y ayuda a relajar el cerebro y el cuerpo. La menta también tiene propiedades adaptógenas que regulan los niveles de cortisol y desarrollan una resistencia natural al estrés.

3. Salud digestiva

La menta ayuda a estimular el sistema digestivo estimulando las enzimas digestivas. La menta no sólo tiene propiedades antisépticas y antibacterianas que ayudan a aliviar la indigestión, las infecciones gastrointestinales y más, sino que también ayuda con el síndrome del intestino irritable, un trastorno común del sistema digestivo. La menta contiene un compuesto llamado mentol, que tiene un efecto relajante sobre los músculos del tracto digestivo y actúa como antiespasmódico.

4. Cuidado de la piel

La menta es una medicina ancestral que trata problemas relacionados con la piel como el acné y las cicatrices. Las poderosas propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias de la menta la hacen eficaz en el tratamiento del acné, reduciendo la inflamación y el enrojecimiento asociados con los brotes de acné. La menta contiene ácido salicílico y vitamina A, que regula la secreción de sebo en la piel y ayuda a tratar el acné. El rico mentol y los antioxidantes naturales de la menta la convierten en un increíble limpiador, tónico, astringente y humectante para la piel. La menta ilumina la piel y alivia la piel seca y con picazón. También es un ingrediente común en aceites que son buenos para la piel.

3. MentaCómo hacer té

4. Menta Efectos secundarios y precauciones al tomar.

• Se recomienda que las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico minimicen el consumo de menta ya que puede provocar irritación gastrointestinal.
  
  
• El consumo excesivo de menta puede provocar un sabor amargo y debilitar la energía del organismo.
  
  
• La menta tiene un efecto supresor de la leche, por lo que se recomienda evitar su consumo en personas que se encuentran en período de lactancia.