6 beneficios de las ostras, sazón, calorías, ¿cómo limpiarlas?

Ostra Nutritivo

Las ostras tienen varios nombres, incluidas almejas y ostras petrificadas. Viven en el mar y se aferran a las rocas. Las ostras y los moluscos tienen un cuerpo blando dentro de una concha dura. Hay más de 100 especies de ostras distribuidas por todo el mundo y las ostras se pueden comer cocidas o crudas. Es rico en nutrientes y su mayor temporada es entre otoño e invierno.

2. Ostra Beneficios

1. Circulación sanguínea

Las ostras tienen un alto contenido de potasio y magnesio. Es eficaz para regular la presión arterial y ayuda a mejorar la circulación sanguínea al dilatar los vasos sanguíneos. También tiene un alto contenido en ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol, que tienen un efecto perjudicial sobre los vasos sanguíneos. Esto tiene el efecto de prevenir enfermedades cardiovasculares como la arteriosclerosis y la hipertensión arterial.

2. Aumentar la inmunidad

Las ostras tienen un alto contenido de zinc. El zinc tiene la función de aumentar la inmunidad y comer ostras ayuda a prevenir la deficiencia de zinc y fortalece el sistema inmunológico. Esto ayuda a acelerar la recuperación de las heridas y protege la salud del cuero cabelludo y el cabello. Además, las ostras son ricas en vitaminas C y E, y los minerales tienen altos efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

3. Aumenta las hormonas masculinas y la resistencia.

Las ostras tienen un alto contenido de zinc, que desempeña un papel importante en la producción de testosterona, la hormona masculina, y es esencial para mantener la resistencia. Por lo tanto, las ostras desempeñan un papel en la mejora y fortalecimiento de la resistencia masculina y como tónico nutricional, y se puede decir que es un alimento para la resistencia.

4. Salud ósea

Las ostras son ricas en calcio, hierro, zinc y selenio. Estos nutrientes aumentan la durabilidad de los huesos, aumentan la densidad mineral ósea y son eficaces para prevenir la osteoporosis y la artritis. También ayuda a suprimir la producción de osteocitos, que son responsables de la pérdida de densidad ósea, lo que puede ayudar a retardar o prevenir la pérdida ósea en las personas mayores.

5. Mejora de la depresión

Las diversas vitaminas contenidas en las ostras son lo suficientemente efectivas como para usarse como tranquilizante. Si sufres de depresión o insomnio, puedes solucionarlo consumiendo ostras de forma habitual.

6. Mejora la memoria, previene la demencia

Los nutrientes contenidos en las ostras pueden ayudar a prevenir la demencia. También puede provocar diversos efectos, como mejorar la memoria del examinado o aclarar la mente.

3. Ostra como lavar

4. OstraCómo hacer sopa de algas

5. Ostra Efectos secundarios y precauciones al tomar.

• Las ostras pueden contener bacterias Vibrio. Si se consume cruda, pueden ocurrir efectos secundarios de las ostras, incluidos síntomas como vómitos, diarrea y sepsis.
  
  
• Las ostras tienen un carácter frío. Es bueno para personas que tienen mucho calor corporal, pero si una persona con el cuerpo frío consume demasiado, pueden aparecer síntomas como diarrea o dolor abdominal.
  
  
• El consumo de ostras crudas o poco cocidas puede causar enfermedades graves en personas con enfermedades hepáticas, diabetes o un sistema inmunológico débil o comprometido.