Beneficios de las semillas de perilla, calorías: alimentos buenos para la inmunidad

Semillas de perilla Nutritivo

Es una planta perteneciente a la familia Lamiaceae. Es originaria del este de Asia, crece bien en climas fríos y se encuentra en estado silvestre en las tierras bajas. Las flores blancas florecen de agosto a septiembre y las hojas se parecen mucho a las hojas de perilla. Las hojas tienen la característica de ser ligeramente moradas en el envés. Tiene un aroma único, a nuez y único, por lo que también se utiliza como especia. Las semillas de perilla se pueden moler finamente y consumir como polvo de perilla, y el aceite también se puede exprimir para su uso. Además de ser comestible, también se utiliza como materia prima para la elaboración de jabón y pintura.

2. Semillas de perilla Beneficios

1. Salud de los vasos sanguíneos

El consumo de semillas de perilla puede ayudar a mantener la salud de los vasos sanguíneos. Las semillas de perilla contienen un ácido graso esencial llamado ácido alfa-linolénico. Este ingrediente ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos y tiene la función de prevenir la coagulación plaquetaria. Esto ayuda a suavizar la circulación sanguínea. También es eficaz para reducir los niveles de colesterol en sangre y ayuda a prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos. Por tanto, es eficaz en la prevención de diversas enfermedades vasculares como la arteriosclerosis.

2. Salud de la piel

Las semillas de perilla contienen un componente llamado gamma-tocoferol. Tiene la función de eliminar los radicales libres y puede ayudar a prevenir el envejecimiento de la piel. También tiene la función de prevenir la piel seca y áspera, por lo que es eficaz para crear una piel elástica. Y las semillas de perilla también contienen vitamina C. Este ingrediente es eficaz para crear una piel limpia y, especialmente, ayuda a solucionar problemas de la piel como imperfecciones y pecas.

3. Aumentar la inmunidad

Las semillas de perilla contienen varios ingredientes como ácido rosmarínico, luteolina y vitamina E. Tienen excelentes propiedades antioxidantes y también son eficaces en la acción antiviral para prevenir virus. Esto ayuda a prevenir enfermedades causadas por radicales libres o diversos virus. Además, las semillas de perilla son eficaces para activar el metabolismo y mejorar la circulación sanguínea. Estos beneficios ayudan a mejorar la inmunidad general.

4. Salud ósea

Las semillas de perilla tienen un alto contenido de calcio, por lo que pueden ayudar con la salud ósea. El calcio es un ingrediente esencial para mantener la salud no sólo de los huesos sino también de los dientes. Entonces, cuando consumes semillas de perilla, puedes mantener tu salud suplementando el calcio en tu cuerpo y fortaleciendo tus huesos y dientes. Además, en las mujeres, los niveles de calcio en el cuerpo disminuyen después de la menopausia, lo que facilita la aparición de osteoporosis. Sin embargo, consumir calcio a diario también es eficaz para prevenir la osteoporosis.

5. Prevenir la caída del cabello

Si su cuerpo carece de ácidos grasos esenciales, pueden ocurrir problemas como sensibilidad e inflamación del cuero cabelludo. En este momento, pueden ayudar ingredientes como los ácidos grasos omega-3 contenidos en las semillas de perilla. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y garantiza un suministro fluido de nutrientes a las raíces del cabello. Y la caída del cabello puede ser causada por trastornos de la circulación sanguínea, y las semillas de perilla ayudan a prevenir la caída del cabello. Y las semillas de perilla son eficaces no sólo para combatir la caída del cabello sino también para mejorar la salud general del cuero cabelludo.

6. Salud intestinal

Las semillas de perilla son ricas en fibra dietética insoluble y son eficaces para la salud intestinal. Esto ayuda a activar la motilidad intestinal y ayuda a expulsar los desechos y las heces de los intestinos. En este momento, ablanda las heces endurecidas y es eficaz para excretar las heces, por lo que también es eficaz para mejorar el estreñimiento en personas que padecen estreñimiento. Y al limpiar el interior de los intestinos de esta manera, puede ayudar a limpiar los intestinos y mejorar la salud intestinal en general.

3. Semillas de perilla Cómo hervir sopa de algas

4. Semillas de perilla Efectos secundarios y precauciones al tomar.

• Las semillas de perilla tienen un alto contenido de grasa. Por tanto, un consumo excesivo puede provocar aumento de peso.
  
  
• El consumo excesivo de semillas de perilla puede provocar síntomas gastrointestinales como diarrea o acidez de estómago.