Beneficios del caqui, calorías, almacenamiento, efectos secundarios - Fruta de temporada de otoño

Caqui Nutritivo

El caqui es una fruta de color naranja conocida por su sabor dulce parecido a la miel. La fruta se cosecha a finales del otoño y, a veces, permanece en el árbol hasta el invierno. Puedes encontrarlo en muchos mercados cuando está en temporada y es delicioso solo o en platos cocinados y productos horneados. Los caquis son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes, cada uno de los cuales ofrece importantes beneficios para la salud.

2. Caqui Beneficios

1. Prevenir enfermedades del corazón

Las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte en todo el mundo y afectan negativamente las vidas de millones de personas. Afortunadamente, la mayoría de las enfermedades cardíacas se pueden prevenir reduciendo los factores de riesgo, como una dieta poco saludable. La poderosa combinación de nutrientes que se encuentran en los caquis los convierte en una excelente opción para promover la salud del corazón. Los caquis contienen antioxidantes flavonoides, incluidos quercetina y kaempferol. En varios estudios se ha relacionado una dieta rica en flavonoides con un riesgo reducido de enfermedad cardíaca. También beneficia la salud del corazón al reducir la presión arterial, reducir la inflamación y reducir los niveles de colesterol.

2. Efecto antiinflamatorio

Condiciones como enfermedades cardíacas, artritis, diabetes, cáncer y obesidad están asociadas con la inflamación crónica. Afortunadamente, elegir alimentos con alto contenido de propiedades antiinflamatorias puede ayudar a reducir la inflamación y disminuir el riesgo de enfermedad. Los caquis son una excelente fuente de la poderosa vitamina C antioxidante. La vitamina C protege las células del daño de los radicales libres y combate la inflamación en el cuerpo. Los caquis también contienen carotenoides, flavonoides y vitamina E, todos ellos poderosos antioxidantes que combaten la inflamación en el cuerpo.

3. Aumentar la inmunidad

El caqui es un paquete de vitaminas que contiene varias vitaminas, como vitamina A, vitamina C y vitamina E. Grandes dosis de vitaminas pueden equilibrar el cuerpo y aumentar la inmunidad del cuerpo.

4. Aliviar la fatiga

La gran cantidad de azúcar que contienen los caquis alivia el estrés del cuerpo. Puede tener propiedades antidepresivas y ayudar a nuestro organismo a recuperarse del cansancio. Las vitaminas también pueden revitalizar tu cuerpo.

5. Salud ocular

Los ojos cerrados proporcionan mucha vitamina A y antioxidantes, que son importantes para la salud ocular. La vitamina A apoya la función de la conjuntiva y la córnea. También es un componente esencial de la rodopsina, una proteína necesaria para la visión normal. Los caquis también contienen luteína y zeaxantina, antioxidantes carotenoides que promueven una visión saludable. Una dieta rica en luteína y zeaxantina puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades oculares, incluida la degeneración macular relacionada con la edad, una enfermedad que afecta la retina y puede provocar pérdida de visión.

6. Mejora la función cerebral

Los caquis contienen un compuesto natural llamado fisetina, un antioxidante que tiene varios beneficios para el cerebro. La fisetina mejora la memoria a largo plazo, previene la disfunción de las células nerviosas y protege contra el deterioro cognitivo relacionado con la edad. También se ha informado que la fisetina reduce el daño cerebral causado por el accidente cerebrovascular isquémico. Y al aumentar los niveles de serotonina, la fisetina proporciona efectos antidepresivos.

3. Caqui Método de almacenamiento

4. Caqui Cómo pelar frutas

5. Caqui Efectos secundarios y precauciones al tomar.

• Los caquis contienen tanino, que puede causar estreñimiento o empeorar los síntomas del estreñimiento si se consume en exceso.
  
  
• Los caquis tienen una naturaleza fría, por lo que si una persona con el cuerpo frío los consume demasiado, puede experimentar síntomas como distensión abdominal, indigestión y dolor abdominal.