Tartcereza 10 Beneficios, Riesgos, Tiempo de comer

Tartcereza Nutritivo

La tartacereza es un tipo de cereza rica en vitaminas y minerales. Es una cereza más ácida que dulce y rica en nutrientes en un nivel superior al de las cerezas normales. Es una buena fruta para consumir después del ejercicio y es uno de los alimentos especializados para las mujeres embarazadas y la salud de la mujer.

Tartcereza Beneficios

1. Prevenir enfermedades del corazón

Tartcereza es rica en antioxidantes como antocianinas y flavonoides. Varios estudios han demostrado que estos ingredientes son eficaces para reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas en adultos mayores. Además, su consumo regular puede prevenir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas.

2. Salud de la piel

Vitaminas A, B, C, E, K. Éstas son la cantidad de vitaminas que contiene Tartcereza. Una variedad de vitaminas ricas pueden ayudar a aclarar el tono de la piel o mantener una piel sana. Simplemente beber jugo regularmente una vez al día mejorará drásticamente tu piel.

3. Aliviar la gota

La gota ocurre cuando el ácido úrico se acumula y causa dolor e hinchazón. El consumo regular de cerezas ácidas puede reducir la frecuencia de los ataques de gota y puede reducir significativamente los niveles de ácido úrico en la sangre.

4. Mejora la memoria

La cereza ácida tiene una acción antiinflamatoria y protectora celular eficaz. Protege las células cerebrales y puede mejorar la memoria. En un experimento realizado en una escuela primaria estadounidense, se encontró que el aprendizaje y el desempeño en las tareas mejoraron en un 18% en el grupo que consumió jugo tres veces por semana.

5. Antienvejecimiento

Los ingredientes ricos en antioxidantes, como las antocianinas contenidas en las cerezas ácidas, pueden prevenir el envejecimiento. Puede eliminar los radicales libres, que son la causa del envejecimiento, y prevenir diversas enfermedades geriátricas.

6. Aliviar los síntomas de la menopausia

Las cerezas ácidas son buenas para la salud de las mujeres. En particular, puede funcionar para reducir la fiebre o aliviar el estado de ánimo deprimido en mujeres menopáusicas. También resuelve diversas inflamaciones provocadas por la menopausia.

7. Mejorar el rendimiento deportivo

Un estudio encontró que el rendimiento en el ejercicio mejoró en un 20% en un grupo que bebía dos porciones de jugo de cereza agria por día. Las cerezas pueden ayudarte a producir poder explosivo al aumentar el flujo sanguíneo. También es eficaz en la mayoría de los tipos de ejercicio, incluido el ejercicio aeróbico, por lo que también puede ayudar con la dieta.

8. Recuperación muscular

También ayuda a recuperarse de lesiones musculares provocadas por entrenamientos de alta intensidad. Ayuda a descomponer el ácido láctico, que causa fatiga, e induce un sueño profundo para restaurar los músculos y la mente.

9. Mejora del insomnio

Las cerezas son ricas en ingredientes que promueven la secreción de melatonina. Después de comer cerezas, puedes caer en un sueño profundo y también pueden actuar como una pastilla para dormir natural que es buena para tratar el insomnio. Puedes ver mejores efectos si lo tomas 2 horas antes de dormir.

10. Mejora de la depresión

Dormir profundamente puede ser muy eficaz para mejorar la depresión. Este es un efecto en cadena para mejorar el insomnio. Si está deprimido, consumir jugo de cereza agrio puede ayudarlo a recuperarse mentalmente.

Tiempo de comer

Se recomienda consumir cerezas ácidas 2 horas antes de dormir. Si consumes jugo, se recomienda diluirlo con abundante agua. Si se toma en ayunas puede provocar acidez de estómago, por lo que se recomienda tomarlo después de una comida adecuada.

Efectos secundarios y precauciones al tomar.

1. Aumento de azúcar en sangre – el jugo de cereza agria y los alimentos contienen azúcar. Los diabéticos deben consumir sólo pequeñas cantidades para controlar los niveles de azúcar en sangre.
2. Distensión abdominal, diarrea – una ingesta excesiva puede provocar distensión abdominal, diarrea o gases. Este fenómeno puede variar dependiendo de tu constitución.
3. Acidez de estómago – debido a que tiene un sabor ácido más fuerte que el dulce, puede experimentar acidez de estómago si lo consume por la mañana con el estómago vacío.
4. Causa obesidad – debido a que tiene un alto contenido de azúcar y calorías, su consumo excesivo puede provocar obesidad.
5. Interfiere con la absorción de medicamentos – no se puede tomar con medicamentos para la presión arterial ni con medicamentos para controlar el colesterol. La eficacia del fármaco se reduce considerablemente.

Referencias

🔹WebMD: TART CHERRY – Uses, Side Effects, and More
🔹Real Simple: 11 Tart Cherry Benefits That Can Boost Your Health
🔹Food Network: The Health Benefits of Tart Cherries