12 beneficios del té oolong, efectos secundarios, cafeína: té bueno para hacer dieta

Té de oolong Nutritivo

El té oolong es un té que se elabora fermentando té verde. Es uno de los tés amados en todo el mundo por su fragante aroma y rico sabor. Se bebe principalmente en el este de Asia, como China y Taiwán, y es un té de color amarillo oscuro con hojas largas y oscuras. Este té aromático fermentado ofrece una variedad de beneficios para la salud.

Té de oolong Beneficios

1. Aliviar la presión arterial alta

Un estudio japonés encontró que el té oolong es muy eficaz para mejorar la presión arterial. Esto se debe principalmente a que es rico en catequinas y polifenoles, que pueden eliminar los desechos vasculares y aliviar la presión arterial alta.

2. Control de peso

La razón por la que muchas personas en todo el mundo adoran el té oolong es por su efecto dietético. Ayuda a descomponer la grasa en el cuerpo, lo que es beneficioso para perder grasa corporal, y un estudio demostró que consumir té durante 12 semanas fue eficaz para perder alrededor de 3 kg de peso.

3. Mejora del insomnio

El consumo moderado de té oolong puede mejorar la calidad del sueño. Un ingrediente llamado L-teanina puede ayudarte a dormir más profundamente y por más tiempo. Debido a que contiene cafeína, se recomienda consumir sólo pequeñas cantidades.

4. Actividad anticancerígena

La abundancia de antioxidantes en el té puede ayudar a nuestro cuerpo a combatir el cáncer mientras fortalece nuestro sistema inmunológico. Puede prevenir el daño celular y ha demostrado efectos especiales en varios órganos, incluido el cáncer de bronquios y el cáncer de colon.

5. Antienvejecimiento

La principal causa del envejecimiento son los radicales libres. Los flavonoides pueden prevenir el envejecimiento eliminando estas causas, y la gran cantidad de vitaminas contenidas en el té oolong pueden ralentizar el envejecimiento de la piel.

6. Aumento de la densidad ósea

Beber té oolong es bueno para la salud ósea y también puede ser bueno para los dientes. Naturalmente, los ingredientes principales, calcio y magnesio, pueden aumentar la densidad ósea y son buenos para la salud dental.

7. Aliviar los dolores menstruales

Beber té verde o té oolong durante su período puede ayudar a aliviar el dolor. Un estudio encontró que las mujeres que menstruaban experimentaban una reducción del 23% en el dolor cuando bebían una o más tazas de té oolong al día. Aunque varía de persona a persona, la mayoría de las mujeres sintieron que su dolor se redujo.

8. Mayor inmunidad

Beber dos tazas de té oolong al día es probablemente la mejor manera de aumentar tu inmunidad. Los flavonoides fortalecen el sistema inmunológico y pueden prevenir el daño celular. Esto ayuda a eliminar los virus del cuerpo y lo protege de enfermedades como los resfriados.

9. Salud bucal

El té Oolong es particularmente rico en propiedades antibacterianas. Esto puede eliminar las bacterias que causan el mal aliento en la boca y mantener la boca limpia mediante la acción antibacteriana. Esto puede ayudarle a mantener una mejor salud bucal.

10. Aliviar el estrés

El refrescante aroma del té oolong puede ayudar a aliviar el estrés al que se encuentra. También tiene efectos que mejoran el estado de ánimo. Si te sientes deprimido, ¡te recomiendo consumir este té de inmediato!

11. Salud cerebral

Beber tres tazas de té al día puede ser muy bueno para la salud cerebral. Mejorar la memoria puede ayudar a prevenir enfermedades cerebrales como la demencia e incluso prevenir accidentes cerebrovasculares.

12. Mejorar la concentración

El té oolong, fermentado a partir del té verde, puede ser de gran ayuda para mejorar la concentración debido a su contenido en cafeína y teanina. Este té también es muy adecuado para que lo beban niños que estudian o adultos que necesitan concentrarse en el trabajo.

Té de oolong Cómo hacer te

Té de oolong Efectos secundarios y precauciones al tomar.

1. Dependiendo de tu constitución, puede provocar malestar estomacal, estreñimiento y dolores de cabeza. Si se producen efectos secundarios por una ingesta excesiva, se recomienda aumentar la ingesta lentamente.
   
   
2. Si eres sensible a la cafeína, te recomendamos consumir pequeñas cantidades. Puede causar diferentes efectos secundarios según el individuo.
   
   
3. Contiene una pequeña cantidad de cafeína. Consumir grandes cantidades antes de dormir puede provocar insomnio.
   

Té de oolong Preguntas frecuentes