11 beneficios del té negro, cafeína, efectos secundarios, calorías

Té negro Nutritivo

El té negro es un té añejo originario de China. Tiene más envejecimiento que otros tés, como el té verde, el té blanco y el té oolong, y debido a esto, tiene mayores nutrientes que otros tés. También tiene un rico aroma y sabor gracias al largo proceso de envejecimiento. Tiene un sabor dulce saludable por lo que cualquiera puede beberlo.

Té negro Beneficios

1. Mejorar la concentración

El té negro puede mejorar tu concentración. En particular, la L-teanina es un tipo de aminoácido y se sabe que es la sustancia más importante que mejora la memoria y la concentración.

Un estudio encontró que un grupo que consumió té negro regularmente todas las mañanas durante ocho semanas tuvo una mejora del 60% en el desempeño laboral. ¿No crees en los resultados de la investigación? Intente beber té negro por la mañana. Algo sorprendente sucede.

2. Efecto anticancerígeno

Los ricos polifenoles del té negro matan las células cancerosas y protegen las células normales. Estos antioxidantes pueden prevenir una variedad de cánceres, especialmente los cánceres del sistema digestivo, como el cáncer de estómago y colon.

3. Salud cerebral

Beber té negro, rico en nutrientes beneficiosos para los vasos sanguíneos, puede prevenir diversas enfermedades cerebrales. Un estudio de 10 años encontró que aquellos que bebían tres tazas de té negro al día tenían un 43% menos de riesgo de sufrir un derrame cerebral.

📃Estudio sobre la medición de la actividad cerebral según tipos de té negro

4. Prevención de la demencia

El té negro es rico en polifenoles, poderosos antioxidantes. Los antioxidantes pueden proteger las células del cuerpo y pueden prevenir diversos síntomas de demencia, como el Alzheimer, al proteger las células cerebrales que se destruyen durante el proceso de envejecimiento.

5. Alivio de la diabetes

Una pequeña cantidad de té añejo puede ayudar a controlar los niveles elevados de azúcar en sangre después de una comida. Al mantener sus niveles de azúcar en sangre en niveles normales con té añejo, puede reducir su riesgo de diabetes.

6. Aliviar la fatiga

El té negro es rico en ingredientes como la cafeína y la teofilina que pueden poner al cuerpo temporalmente en un estado de alerta. Estos ingredientes pueden aumentar su frecuencia cardíaca y recargar su cuerpo con energía.

7. Prevenir enfermedades cardiovasculares

Como se mencionó anteriormente, estimular la actividad cardíaca a través de la cafeína también se ha relacionado con la prevención de enfermedades cardiovasculares. El ejercicio cardiovascular regular puede ayudar a mantener el corazón sano.

8. Prevención de enfermedades vasculares

El consumo regular de té negro puede expulsar los productos de desecho acumulados en los vasos sanguíneos. También puede reducir los niveles de colesterol LDL, previniendo enfermedades como la hipertensión arterial y los infartos.

9. Mejora tu sistema inmunológico

La mayor parte de su inmunidad proviene de un intestino sano. El té negro puede ayudar a promover bacterias beneficiosas en los intestinos. Esto puede crear un entorno donde las bacterias beneficiosas, como las bacterias del ácido láctico, puedan vivir bien dentro de los intestinos. Naturalmente, su inmunidad se puede mejorar de forma natural.

10. Dieta

El té negro puede aumentar su tasa metabólica. A medida que aumenta el metabolismo, aumenta la cantidad de calorías necesarias, pero aumenta la probabilidad de utilizar la grasa como fuente de energía, lo que le permite quemar grasa de forma natural.

Además, ¡solo hay 3 calorías por bebida! El aroma y el sabor dulces pueden disuadirle de los postres ricos en calorías.

11. Salud de la piel

Los ingredientes del té negro pueden promover la salud de la piel. En particular, los ingredientes de los taninos curan las heridas de la piel y eliminan las imperfecciones. Los antioxidantes como los polifenoles mejoran las arrugas de la piel y previenen el envejecimiento. ¡Puedes obtener todos estos increíbles beneficios con solo una taza de té al día!

Té negro Cómo hacer te

Té negro Efectos secundarios y precauciones al tomar.

1. Si sufres de hipertensión arterial, se recomienda consumir pequeñas cantidades. La presión arterial puede aumentar rápidamente.
   
   
2. El consumo excesivo puede provocar dolores de cabeza, náuseas, taquicardia y nerviosismo.
   
   
3. Su efecto diurético puede provocar micción excesiva.
   
   
4. Dependiendo de tu constitución, la cafeína puede provocar insomnio.
   
   

Té negro Preguntas frecuentes