Beneficios del calabacín, calorías, método de almacenamiento: ¿dieta del calabacín?

Calabacín Nutritivo

Literalmente se refiere a calabazas asiáticas jóvenes que aún no han crecido por completo. El color es verde claro y la superficie exterior es lisa y brillante. A diferencia de la calabaza redonda que comúnmente se imagina, tiene una forma cilíndrica alargada. El interior es amarillo, casi marfil claro, y tiene pequeñas semillas en el centro. El calabacín tiene una textura suave y es relativamente económico. Por lo tanto, se utiliza principalmente como panqueques, salteados y como guarnición, en sopas, etc., y se utiliza en una variedad de alimentos.

2. Calabacín Beneficios

1. Dieta

El calabacín es bajo en calorías, tanto es así que se cataloga como un alimento bajo en calorías. Así, podrás consumirlo sin preocuparte por las calorías a la hora de hacer dieta. Y el calabacín es rico en humedad y fibra dietética. Ablandan las heces duras en los intestinos y ayudan a prevenir y mejorar el estreñimiento que suele aparecer cuando se hace dieta. Además, la fibra dietética ayuda a mantener el cuerpo lleno por más tiempo y es eficaz para prevenir comer en exceso. También ayuda a mejorar la hinchazón gracias a su efecto diurético.

2. Salud cerebral

Comer calabacín puede beneficiar la salud del cerebro. Esto se debe a que el calabacín contiene un ingrediente llamado lecitina. La lecitina contiene una sustancia química llamada colina, que ayuda a mejorar la función cognitiva en el cerebro. Por tanto, ayuda a prevenir y mejorar enfermedades cerebrales como la demencia. También ayuda a mejorar la concentración y las capacidades cognitivas de los niños en crecimiento, lo que lo hace eficaz para mejorar la salud cerebral general.

3. Salud ocular

El calabacín contiene ingredientes que ayudan a la salud ocular, como la luteína y la vitamina A. Primero, en el caso de la luteína, su función es mantener la densidad del pigmento macular en el ojo. Esto puede ayudar a mejorar los síntomas en personas con degeneración macular. Y la vitamina A protege y fortalece la función de la retina y alivia los ojos cansados ​​​​por diversos estímulos. Esto ayuda a proteger su visión y mejora su salud ocular en general.

4. Salud digestiva

El calabacín contiene varias vitaminas, incluidas las vitaminas A y C. Su función es proteger la mucosa del estómago, lo que ayuda a prevenir enfermedades del estómago como las úlceras de estómago. Y el ingrediente principal del calabacín es el azúcar. Por tanto, es de fácil digestión y tiene la función de ayudar a la digestión, por lo que es eficaz incluso para personas con sistemas digestivos débiles. También tiene la función de favorecer las deposiciones, por lo que es eficaz para prevenir y mejorar el estreñimiento.

5. Salud de los vasos sanguíneos

El calabacín es rico en potasio. El potasio ayuda a excretar productos de desecho como el sodio de los vasos sanguíneos. Esto suprime la formación de coágulos de sangre que bloquean los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea. Además, la lecitina que contiene el calabacín ayuda a reducir los niveles nocivos de colesterol. Por tanto, es eficaz para evitar que el colesterol se acumule en los vasos sanguíneos y prevenir diversas enfermedades vasculares.

6. Salud de la piel

El calabacín contiene vitamina C, que ayuda a la salud de la piel. La vitamina C ayuda a crear una piel elástica al promover la producción de colágeno e inhibe la deposición de melanina. La melanina contribuye a que la piel luzca opaca y oscura. La vitamina C del calabacín previene esto y es eficaz para eliminar imperfecciones y blanquear la piel. El calabacín también contiene antioxidantes como el betacaroteno. Esto puede ayudar a ralentizar el envejecimiento de la piel eliminando los radicales libres, la principal causa del envejecimiento del cuerpo.

3. Calabacín cómo cocinar

4. Calabacín Efectos secundarios y precauciones al tomar.

• El calabacín es rico en fibra dietética, pero es fibra dietética insoluble. Por tanto, un consumo excesivo puede provocar síntomas como distensión abdominal y diarrea.
  
  
• El calabacín es rico en vitamina A. Entonces, si consumes demasiado calabacín, este puede acumularse en tu cuerpo y provocar la caída del cabello.